健康教育講座

Health Education Lectures

2024年4月是全國第36個愛國衛(wèi)生月，公司工會積極配合上級工會組織，聯(lián)系安全健康教育網(wǎng)榆林站，開展以“心系職工健康”為主題的健康安全教育講座。集團公司20余人參加活動。

近年來，公司持續(xù)關(guān)注職工的身心健康，堅持舉行“早跑步，晚讀書”活動。倡導員工以“認真生活，快樂工作”的態(tài)度，保持理想，成就自我。

講師簡介

王亞亞

安全健康教育網(wǎng)陜西站宣教科高級講師，健康管理師。從事健康教育工作，知識儲備量大，有豐富的授課經(jīng)驗。

講座內(nèi)容

No.1突發(fā)緊急事件的急救流程

隨著社會的不斷進步，物質(zhì)的不斷滿足，越來越多的人失去了規(guī)律的生活方式，從而可能導致一些突發(fā)狀況發(fā)生，例如心臟驟停近年來發(fā)生的概率大大增加，假如身邊遇到這樣的事情第一時間該如何處理呢？

心臟驟停的嚴重后果以秒計算：

10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）；

60秒——自主呼吸逐漸停止；

3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫；

4分鐘——開始出現(xiàn)腦細胞死亡；

8分鐘——開始出現(xiàn)腦死亡，這是心肺復蘇的“黃金8分鐘”。

完整CPR現(xiàn)場心肺復蘇術(shù)：

1、確保周圍環(huán)境和自身安全；

2、判斷意識：輕拍重喚；

3、判斷呼吸心跳：耳聽，面感，眼觀，摸頸總動脈；

4、撥打120、尋找AED；

5、擺放體位；

6、電擊除顫；

7、胸外按壓：按壓點、按壓手勢、按壓力度、按壓頻率、按壓次數(shù)；

8、清理口腔異物；

9、打開氣道：壓頭抬顎；

10、人工呼吸：捏鼻吹氣2次。

胸外按壓：人工呼吸 —— 30:2 循環(huán)交替操作，5個循環(huán)判斷一次生命體征有無恢復。

No.2過敏性鼻炎的知識

如果是鼻炎患者，肯定被鼻眼癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、流眼淚等癥狀折磨過。

在榆林本地誘發(fā)鼻炎的因素主要有楊柳絮、沙塵、冷熱空氣交換、花粉等等客觀因素，我們能做的就是做好個人防護，減少與過敏原的接觸，出門切記應佩戴口罩。

口罩不是好看的就能防PM2.5 ，也不是越貴越好，買口罩應該首先看面料和材料，竹炭可以吸附異味摩擦中卻會產(chǎn)生顆粒，目前世界上唯一有效的隔絕PM2.5的口罩是托瑪琳口罩，N95只能過濾PM3.0以上的顆粒物。

No.3常見職業(yè)病的防治知識

常見的三大職業(yè)病：肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出，患病人數(shù)最多的是肩周炎。

肩周炎又稱五十肩、漏肩風、寒凝肩、凍結(jié)肩等，是韌帶、肌腱長期勞損等無菌性炎癥反應，肩頸酸痛、脖子僵硬、肩關(guān)節(jié)活動受限，頭重腳輕、手臂抬舉困難。

可以通過按壓肩井穴（足少陽膽經(jīng)）來改善，位于肩膀最高處，頸部最低處，交匯點的位置。

以上病癥可以通過改變工作方式，中醫(yī)理療來緩減癥狀。

圖/文：何小劍 審核：趙強